العلاقة بين السمنة وأمراض القلب والتنفس: كيف يؤثر الوزن الزائد على صحتك؟

تُعد السمنة واحدة من أكثر القضايا الصحية انتشارًا وخطورة في العالم الحديث. وفقًا لتقديرات منظمة الصحة العالمية (WHO)، يعاني أكثر من 650 مليون شخص بالغ من السمنة، وهو ما يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، واضطرابات التنفس، والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى.

إن زيادة الوزن لا تقتصر على المظهر الجسدي فقط، بل تمتد لتؤثر على صحة الجسم بشكل عميق، خصوصًا على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي، اللذين يُعتبران من أهم الأجهزة الحيوية التي تضمن استمرار الحياة بكفاءة.

في هذا المقال سنناقش:

• ما هي السمنة وكيف يتم قياسها؟

• العلاقة بين السمنة وأمراض القلب.

• كيف تؤثر السمنة على الجهاز التنفسي؟

• أبرز المضاعفات الصحية الناتجة عن السمنة.

• أحدث طرق العلاج والوقاية.

أولًا: ما هي السمنة؟

السمنة حالة طبية تُعرَّف بأنها تراكم مفرط أو غير طبيعي للدهون في الجسم، لدرجة قد تُشكل خطرًا على الصحة.

كيفية قياس السمنة:

• مؤشر كتلة الجسم (BMI):

  • طبيعي: 18.5 – 24.9

  • زيادة وزن: 25 – 29.9

  • سمنة درجة أولى: 30 – 34.9

  • سمنة درجة ثانية: 35 – 39.9

  • سمنة مفرطة: ≥ 40

• محيط الخصر:

  • أكثر من 102 سم للرجال و88 سم للنساء يدل على تراكم دهون حشوية خطيرة.

ثانيًا: العلاقة بين السمنة وأمراض القلب

1. ارتفاع ضغط الدم

زيادة الدهون في الجسم تؤدي إلى إفراز مواد كيميائية تسبب تضيق الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم. ضغط الدم المرتفع بدوره يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

2. تصلب الشرايين

• تراكم الدهون يؤدي إلى زيادة الكوليسترول الضار (LDL) وانخفاض الكوليسترول النافع (HDL).

• هذا التوازن المختل يسبب ترسيب الدهون على جدران الشرايين، مكونًا ما يُعرف بـ اللويحات الدهنية التي تؤدي إلى تصلب الشرايين.

3. مرض الشريان التاجي (CAD)

الأشخاص الذين يعانون من السمنة معرضون أكثر للإصابة بانسداد الشرايين التاجية، وهو ما قد يؤدي إلى الذبحة الصدرية أو احتشاء عضلة القلب.

4. قصور القلب الاحتقاني

السمنة تزيد من الحمل على عضلة القلب، مما يؤدي مع الوقت إلى ضعفها وفشلها في ضخ الدم بكفاءة.

5. اضطراب نبضات القلب

خاصة الرجفان الأذيني الذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة مؤشر كتلة الجسم.

ثالثًا: كيف تؤثر السمنة على الجهاز التنفسي؟

1. متلازمة توقف التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea)

• تراكم الدهون حول الرقبة والجزء العلوي من الجسم يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء أثناء النوم.

• يسبب ذلك شخيرًا متكررًا وتوقفًا متقطعًا للتنفس، مما يقلل من إمداد الأكسجين للجسم.

2. الربو

الأشخاص المصابون بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بالربو نتيجة الالتهاب المزمن وزيادة الضغط على الرئتين.

3. انخفاض سعة الرئة

الوزن الزائد يضغط على الحجاب الحاجز ويقلل من حجم الرئة الفعّال، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة خصوصًا أثناء المجهود.

4. مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

على الرغم من أن التدخين هو السبب الرئيسي، إلا أن السمنة تُضاعف من أعراض المرض مثل ضيق النفس وتكرار الالتهابات.

رابعًا: مضاعفات أخرى مرتبطة بالسمنة

• داء السكري من النوع الثاني: بسبب مقاومة الإنسولين.

• أمراض الكبد الدهني.

• هشاشة العظام نتيجة الحمل الزائد على المفاصل.

• السرطانات (الثدي، القولون، الكبد).

• الاكتئاب والقلق نتيجة تأثير السمنة على الصحة النفسية.

خامسًا: طرق التشخيص

1. الفحص السريري وقياس مؤشر كتلة الجسم.

2. تحاليل الدم (مستوى السكر، الدهون الثلاثية، الكوليسترول).

3. اختبارات التنفس لتقييم وظيفة الرئة.

4. تخطيط القلب للتأكد من سلامة عضلة القلب.

سادسًا: أحدث طرق العلاج

1. العلاج غير الدوائي

• النظام الغذائي الصحي: تقليل السعرات الحرارية وزيادة تناول الخضروات والفواكه.

• النشاط البدني المنتظم: 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.

• العلاج السلوكي: دعم نفسي لتغيير العادات الغذائية.

2. العلاج الدوائي

• أدوية مثل أورليستات (Orlistat) التي تقلل امتصاص الدهون.

• أدوية مثبطة للشهية مثل ليراغلوتايد (Liraglutide).

3. العلاج الجراحي (في حالات السمنة المفرطة)

• جراحة تكميم المعدة.

• تحويل مسار المعدة.

• ربط المعدة.

هذه الجراحات أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن وتحسين السيطرة على أمراض القلب والسكري.

سابعًا: الوقاية من السمنة وأمراضها

• الحفاظ على نظام غذائي متوازن.

• تجنب الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.

• ممارسة الرياضة بانتظام.

• متابعة الوزن بشكل دوري.

• الحصول على نوم كافٍ.

ثامنًا: أبحاث ودراسات حديثة

• دراسة نُشرت في Journal of the American College of Cardiology (2021) أكدت أن فقدان 10% من وزن الجسم يُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بقصور القلب.

• دراسة أخرى في European Respiratory Journal (2020) أظهرت أن إنقاص الوزن يقلل من شدة الربو ويحسن وظائف الرئة.

إن السمنة ليست مجرد مشكلة جمالية، بل هي مرض مزمن يؤثر بعمق على صحة القلب والرئتين، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة تهدد الحياة. التغيير في نمط الحياة، إلى جانب العلاجات الطبية المتاحة، يمكن أن يُحدث فرقًا هائلًا في تحسين جودة الحياة والوقاية من المضاعفات القلبية والتنفسية.

المصادر

1. World Health Organization – Obesity Factsheet.

2. Mayo Clinic – Obesity and its Complications.

3. American Heart Association – Obesity and Heart Disease.

4. European Respiratory Journal – Obesity and Lung Function.

5. Journal of the American College of Cardiology – Obesity and Cardiovascular Risk.