قياس سكر الدم: دليلك الشامل لفهمه وأهميته وطرق إجرائه

يُعتبر قياس سكر الدم من الفحوصات الأساسية التي تساعد في متابعة صحة الجسم، خصوصاً للأشخاص المصابين بمرض السكري أو المعرضين للإصابة به. فهو يكشف مستوى الجلوكوز في الدم، مما يمكّن الأطباء والمرضى من التحكم في الحالة الصحية والوقاية من المضاعفات.

في هذا المقال الشامل سنشرح بالتفصيل ما هو قياس سكر الدم، أهميته، طرق إجرائه، القيم الطبيعية، ومتى يجب قياسه، إضافةً إلى نصائح للحفاظ على معدل سكر دم صحي.

أولاً: ما هو سكر الدم ولماذا نقيسه؟

• سكر الدم (الجلوكوز) هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم.

• يحصل الجسم على الجلوكوز من الطعام، خصوصاً الكربوهيدرات.

• البنكرياس يفرز هرمون الأنسولين ليساعد على إدخال الجلوكوز إلى الخلايا.

إذا حدث خلل في هذه العملية، كعدم إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو مقاومة الخلايا له، يرتفع مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى مرض السكري.
لذلك فإن قياس سكر الدم يساعد على:

• التشخيص المبكر لمرض السكري.

• متابعة فعالية العلاج والأدوية.

• الوقاية من مضاعفات مثل أمراض القلب والكلى.

ثانياً: طرق قياس سكر الدم

1. قياس سكر الدم باستخدام الجهاز المنزلي

• يعتمد على وخز الإصبع للحصول على قطرة دم صغيرة.

• توضع العينة على شريط اختبار خاص يُدخل في الجهاز.

• يعطي الجهاز النتيجة خلال ثوانٍ.

هذه الطريقة سهلة وسريعة ومناسبة للمتابعة اليومية لمرضى السكري.

2. قياس سكر الدم المستمر (CGM)

• جهاز يُزرع تحت الجلد يقيس مستوى السكر على مدار 24 ساعة.

• يُظهر البيانات على تطبيق أو شاشة خاصة.

• يساعد المرضى على معرفة تقلبات السكر بدقة.

3. فحوصات مخبرية

أ) اختبار سكر الدم الصائم (FBS)

• يتم بعد صيام 8 ساعات.

• يكشف قدرة الجسم على تنظيم السكر.

ب) اختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT)

• يشرب الشخص محلول جلوكوز ويتم قياس السكر بعد ساعتين.

• يستخدم لتشخيص السكري وسكري الحمل.

ج) اختبار السكر التراكمي (HbA1c)

• يقيس معدل السكر في آخر 3 أشهر.

• لا يحتاج إلى صيام.

ثالثاً: القيم الطبيعية لسكر الدم

• سكر الدم الصائم:

  • طبيعي: أقل من 100 مج/دل

  • مرحلة ما قبل السكري: 100–125 مج/دل

  • سكري: 126 مج/دل أو أكثر

• بعد الأكل بساعتين (اختبار تحمل الجلوكوز):

  • طبيعي: أقل من 140 مج/دل

  • مرحلة ما قبل السكري: 140–199 مج/دل

  • سكري: 200 مج/دل أو أكثر

• السكر التراكمي (HbA1c):

  • طبيعي: أقل من 5.7%

  • مرحلة ما قبل السكري: 5.7–6.4%

  • سكري: 6.5% أو أكثر

رابعاً: متى يجب قياس سكر الدم؟

لمرضى السكري:

• قبل الوجبات وبعدها بساعتين.

• قبل النوم.

• عند الشعور بأعراض انخفاض أو ارتفاع السكر.

• أثناء المرض أو الإجهاد الشديد.

لغير المصابين:

• في الفحوصات الدورية، خصوصاً لمن لديهم عوامل خطورة مثل:

  • السمنة.

  • التاريخ العائلي للسكري.

  • قلة النشاط البدني.

  • ارتفاع ضغط الدم أو الكولسترول.

خامساً: أعراض تستدعي قياس سكر الدم فوراً

• أعراض ارتفاع السكر: العطش الشديد، كثرة التبول، جفاف الفم، التعب.

• أعراض انخفاض السكر: التعرق، الارتجاف، الجوع الشديد، الدوخة، سرعة ضربات القلب.

سادساً: نصائح لإجراء قياس سكر الدم بدقة

1. اغسل يديك جيداً قبل الفحص.

2. استخدم شريط اختبار جديد في كل مرة.

3. لا تعصر الإصبع بشدة لاستخراج الدم.

4. قارن نتائج الجهاز المنزلي بفحوصات المختبر بانتظام.

سابعاً: كيف تحافظ على مستوى سكر دم صحي؟

1. النظام الغذائي

• تناول وجبات متوازنة تحتوي على بروتين، خضروات، وحبوب كاملة.

• قلل من الحلويات والمشروبات الغازية.

• وزّع الوجبات على مدار اليوم لتجنب الارتفاع المفاجئ.

2. النشاط البدني

• مارس المشي أو الرياضة 30 دقيقة يومياً.

• التمارين تساعد على تحسين حساسية الأنسولين.

3. التحكم بالوزن

• فقدان الوزن الزائد يقلل خطر الإصابة بالسكري.

4. المتابعة الطبية

• قم بفحص دوري للسكر والكولسترول وضغط الدم.

• التزم بالأدوية إذا وصفها الطبيب.

ثامناً: أحدث تقنيات قياس سكر الدم

• الأجهزة بدون وخز: تعمل بالأشعة تحت الحمراء أو أجهزة استشعار توضع على الجلد.

• التطبيقات الذكية: تربط أجهزة قياس السكر بالهاتف لإرسال التنبيهات.

• الأجهزة المزودة بالإنسولين الآلي: تدمج بين قياس السكر وضخ الأنسولين بشكل أوتوماتيكي.

تاسعاً: أهمية قياس سكر الدم لغير المصابين

حتى لو لم تكن مصاباً بالسكري، فإن قياس سكر الدم قد يساعدك على:

• اكتشاف مرحلة ما قبل السكري مبكراً.

• الوقاية من الإصابة بالسكري عبر تغيير نمط الحياة.

• متابعة تأثير الحمية أو التمارين الرياضية على جسمك.

عاشراً: الأخطاء الشائعة في قياس سكر الدم

• الاعتماد على جهاز قديم غير معاير.

• القياس بعد الأكل مباشرة بدلاً من ساعتين.

• إهمال تسجيل القراءات لمتابعتها مع الطبيب.

• تجاهل الأعراض رغم وجود قياسات غير طبيعية.

إن قياس سكر الدم خطوة أساسية للحفاظ على الصحة، سواء كنت مصاباً بالسكري أو ترغب في الوقاية منه. فهو يساعد على التشخيص المبكر، متابعة العلاج، ومنع المضاعفات الخطيرة.

تذكّر أن الصحة مسؤولية، وقياس السكر بانتظام يمنحك فرصة للحياة بصحة أفضل وتجنب مضاعفات قد تكون خطيرة في حال الإهمال.